Evoluciona para ti.

Antes de empezar

ONE SPORT FITNESS

MIDE.
AVANZA.
SUMA.

Registra peso y medidas en segundos. Guía básica de calorías según tu meta. Ve cómo cambias, semana a semana.

Crea tu cuenta

30 segundos y estás dentro.

Nombre y apellido

Celular

Correo electrónico

PIN de 4 dígitos

Código de invitación (opcional)

¿Ya tienes cuenta? Entra aquí

Hola de nuevo

Entra con tu celular y PIN.

Celular

¿PIN olvidado? Avisar al gym y el staff te dará uno nuevo.

Paso 1 de 7

¿Cómo te llamas?

Lo usaremos para saludarte.

Nombre

Paso 2 de 7

Edad y sexo

Afina tu cálculo de calorías.

Edad

Sexo biológico

Paso 3 de 7

Estatura y peso

Tu punto de partida.

Estatura (cm)

Peso actual (kg)

Paso 4 de 7

Tu objetivo

Elige uno. Podrás cambiarlo después.

Bajar grasa

Reducir peso y marcar tu cuerpo

Mantener peso

Mejorar condición sin cambiar peso

Ganar músculo

Sumar masa muscular con constancia

Paso 5 de 7

Tu nivel de actividad

Incluye trabajo y vida diaria.

Sedentario

Escritorio, poco movimiento

Ligero

Trabajo activo o gym 1–2 días

Moderado

Gym 3–4 días por semana

Intenso

Gym 5–6 días o trabajo físico

Paso 6 de 7

¿Cuántos días entrenas?

Por semana.

3

días por semana

Paso 7 de 7

¿Cómo quieres ver la app?

Puedes cambiarlo cuando quieras desde Perfil › Configuración.

La app completa

Tu peso, tus comidas, tus rutinas, el reto del mes y más.

Solo mis datos

Letra grande y nada más que tu peso, tus medidas y tus visitas.

Perfil

Mis datos

Cambia solo lo que necesites y guarda.

Nombre

Edad

Sexo biológico

Estatura (cm)

Objetivo

Nivel de actividad

Días de entreno por semana: 3

Tu peso no se edita aquí: regístralo desde Inicio con «+ Peso», así tu gráfico guarda la historia real.

Eliminar tu cuenta borra todos tus datos de forma permanente.

0:00

Entrenamiento

0 de 0 series

Entrenamiento terminado

Bien hecho.

Tu racha en historias

Elige un diseño, cópialo y pégalo en tu historia de Instagram o Facebook.

D

Hoy

Daniel

Hoy también cuenta. Registra tu peso.

¿Prefieres verlo todo más grande?

Podemos dejar en la pantalla solo tu peso, tus medidas y las veces que viniste, con letra grande. Puedes volver a la app completa cuando quieras.

Tu resumen

—

🔥 Días seguidos

Ver quién está en racha ›

0

Este mes

—

Peso

Registro rápido

Muro de hoy

Cada foto del muro se ve una sola vez. Todo se borra a medianoche.

Desde tu primer registro

▼ Bajaste

▲ Subiste

Tu año en el gym

—

sin entrenarentrenastehoy

Evolución de peso

—

Composición corporal

% Grasa

—

Medidas corporales

Historial reciente

Fotos de progreso

Lo que el espejo
no te dice

Una foto al mes, siempre en el mismo sitio y con la misma luz. En tres meses la diferencia se ve; el peso solo no la cuenta. Privadas: nadie del gym las ve.

Una foto al mes. Privadas — nadie del gym las ve; solo salen si tú decides compartirlas.

Último registro

— kg

Sin registros

Cuerpo

Nueva rutina

Ponle nombre, elige el día y suma tus ejercicios.

Nombre de la rutina

Día

Ejercicios

Nota (opcional)

Cuerpo

Rutina

—

Cuerpo

Registrar ejercicio

Escribe el ejercicio como tú lo conoces.

Ejercicio

Peso (kg) — déjalo vacío si es a peso corporal

Repeticiones

Fecha

Cuerpo

Ejercicio

—

Tu mejor marca

— kg

—

Cómo has subido

Historial

Cuerpo

Registrar peso

Tómate 10 segundos.

Peso (kg)

Fecha

Cuerpo

Registrar medidas

Cinta métrica en cm. Deja en blanco lo que no tengas.

Cintura

Pecho

Espalda

Cadera

Brazo izquierdo

Brazo derecho

Pierna izquierda

Pierna derecha

Pantorrilla izquierda

Pantorrilla derecha

Fecha

Hola

Mensaje del gym

Aviso del gym

Mi peso hoy

Aquí verás tu peso cuando lo anotes o cuando te pesen en el gym.

Anotaciones anteriores

Lo que midió la báscula del gym

Mis medidas

Aquí verás tus medidas cuando te tomen la cinta en el gym o las anotes tú.

Mis visitas

Este mes todavía no has venido. Muestra tu código al entrar y se anota solo.

Los días que viniste

Tus visitas se anotan solas cuando muestras tu código en recepción.

Mi código de socio

Muéstralo en recepción cada vez que entres. Así se anota tu visita.

Anotar mi peso

¿Cuánto pesas hoy? (en kilos)

Escríbelo como aparece en la báscula. Por ejemplo: 78,4

Anotar mis medidas

Anota solo las que tengas. Puedes dejar las demás en blanco.

Cintura (en centímetros)

Pecho

Cadera

Brazo derecho

Cuerpo

Medición de báscula

Copia lo que marcó la báscula del gym. Deja en blanco lo que no tengas.

% Grasa corporal

% Músculo

Grasa visceral

Edad metabólica

Peso en la báscula (kg)

Fecha

Cumplidos

—

Racha

—

días seguidos

Promedio

—

kcal al día

—

LMMJVSD

En tu meta Te pasaste Comiste poco Sin registro

Últimos 14 días

0

kcal

de 2,450 kcal

Tu día está en marcha

Proteína

0 g

Carbos

0 g

Grasas

0 g

Conteo aproximado. Los valores son una guía, no una báscula. Para un plan ajustado a ti, habla con el equipo de ONE SPORT.

Mis dietas

Tu meta

2,450

kcal aproximadas al día

Macros recomendados

30%

Proteína

— g

45%

Carbos

— g

25%

Grasas

— g

Qué significa esto

Para ganar músculo: un poco por encima de tu gasto diario y proteína alta. La constancia es lo que suma.

Esto es una guía base calculada con tus datos. Para un plan ajustado a ti, habla con el equipo de ONE SPORT.

Comida

Añadir comida

Base local del gym + tus favoritos.

Sugeridos

Comida

Nueva dieta

Añade comidas en cada momento del día. Nada se guarda hasta tocar «Guardar dieta».

D

Daniel

28 años · Ganar músculo

Mi código de socio

ONE-00428

Muéstralo al entrar al gym

23 visitas este mes

Mis logros

Configuración

Mis datos y objetivo

—

Ver el recorrido de la app

›

Información del gym

›

Contactar al gym

›

Instagram

›

Horario

Dirección

Términos y privacidad

›

Cerrar sesión

›

Versión — · Evoluciona para ti

Reto del mes

RETO DEL MES

Tu progreso

Ranking del gym · Top 15

Cargando ranking…

Los 15 socios con más visitas este mes. Todos lo ven.

Perfil

INVITA Y GANEN LOS DOS

Comparte tu código. Tu amigo entra con descuento y tú también ganas.

Tu código de invitación

ONE-00000

Cómo funciona

1

Comparte tu código con un amigo.

2

Tu amigo lo escribe al crear su cuenta y tiene descuento.

3

Cuando tu amigo se inscribe, tú ganas descuento.

Amigos que invitaste

Perfil

Buzón de sugerencias

Tu opinión ayuda a mejorar. El equipo lo lee.

¿Qué mejorarías del gimnasio?

Lo que has enviado

Hola

Mi peso hoy

Anotaciones anteriores

Lo que midió la báscula del gym

Mis medidas

Mis visitas

Los días que viniste

Mi código de socio

Anotar mi peso

Anotar mis medidas

¿Ver la app completa?

¿Cuánto comiste?